بهداشت

سلامت و بهداشت فردی و عمومی جهت داشتن سبک زندگی سالم

بهداشت عمومی علمی است که به بررسی و بهبود سلامت افراد جامعه می‌پردازد، برای رسیدن به بهداشت و سلامت عمومی باید به بهبود سبک زندگی، جلوگیری از ایجاد بیماری‌ها، جراحت‎ها و شناسایی آن‌ها و درمان بیماری‌های عفونی پرداخت؛ به طور کلی دغدغه سلامت و بهداشت عمومی حفاظت از سلامت عموم افراد است حال این جمعیت می‌تواند یک محله کوچک باشد یا به بزرگی یک کشور یا یک ناحیه یا حتی جهان باشد. در ادامه این مقاله خانه سلامت ایران شما را بیشتر با دو مفهوم بهداشت فردی و عمومی آشنا خواهد کرد.

سلامت و بهداشت عمومی

متخصصان بهداشت عمومی سعی بر این دارند که با آموزش دادن و اجرای برنامه‌های خاص و همینطور دردسترس قرار دادن خدمات، از تکرار یا بروز مشکلات جلوگیری کنند در حالی که پزشکان و پرستاران بیشتر بر روی درمان شخصی بیماران بعد از جراحت و بیماری متمرکز هستند؛ بهداشت عمومی تلاش بر محدود کردن ناسازگاری‌های بهداشتی دارد، مهمترین بخش بهداشت عمومی ارتقا دسترسی به خدمات بهداشتی و افزایش کیفیت این خدمات است.

سلامت و بهداشت عمومی

به عنوان مثال CDC مرکز جلوگیری و کنترل بیماری‌ها  یک سازمان ملی بهداشت عمومی در آمریکا است که وظیفه آن حفظ از جان افراد و سلامتی آن‌ها است؛ این مرکز با کنترل زمان شروع بیماری‌ها و اطمینان خاطر یافتن از وجود آب و غذای سالم در آن زمان، از افراد جامعه مراقبت می‌کند و با این امر از ابتلای افراد جامعه به بیماری‌هایی نظیر بیماری قلبی، سکته و دیابت جلوگیری به عمل می‌آورد، همچنین با فعالیت در حیطه جهانی از هر گونه تهدیدی که مردم آن سرزمین را در خطر قرار می‌دهد، در امان نگه می‌دارد؛ زمانی که این سازمان متوجه وجود تهدید شود ابتدا ممکن است که علت و تعداد افراد تحت تاثیر آن بیماری را به طور دقیق نداند اما موظف است که علت بیماری مردم و راه درمان را بیابد.

افرادی که در زمینه بهداشت عمومی فعالیت می‌کنند موظفند که از شرایط و وضعیت سلامت افراد جامعه مطمئن شوند، به این معنی که واکسناسیون کودکان و افراد بالغ را مورد بررسی قرار دهند تا از انتشار بیماری‌ها جلوگیری کنند یا به افراد جامعه در مورد خطرات استفاده از الکل و تنباکو اطلاع رسانی می‌کنند؛ بهداشت عمومی استاندارهایی را تدوین می‌کند تا به وسیله آن‌ها کارگران و کودکان توانایی استفاده از برنامه غذایی مغذی را داشته باشند به عبارتی از لحاظ تغذیه در شرایط خوبی قرار داشته باشند.

نمونه‌ای از شغل‌ها که در زمینه سلامت و بهداشت عمومی فعالیت می‌کنند عبارتند از:

  1. بازرسان رستوران‌ها
  2. مربیان بهداشت
  3. دانشمندان و محققان
  4. متخصصان تغذیه
  5. برنامه ریزان جامعه
  6. مددکاران اجتماعی
  7. متخصصان بیماری‌های واگیر
  8. پزشکان بهداشت عمومی
  9. پرستاران بهداشت عمومی
  10. متخصصان ایمنی و سلامت شغلی
  11. سیاست گذاران بهداشت عمومی

هر فردی باید به صورت عادلانه موقعیت و فرصت استفاده از خدمات بهداشتی را داشته باشد.

سلامت و بهداشت فردی

سلامت و بهداشت فردی همان گونه که از نام آن پیدا است به سلامت فرد مرتبط می‌شود و تمام جنبه‌های سلامتی فرد از جمله سلامت جسمی و ذهنی را تحت پوشش قرار می‌دهد؛ شخصی که از سلامت فردی برخوردار است قادر به مراقبت از خود خواهد بود و همچنین توانایی تصمیم گیری‌های صحیح برای حفظ سلامت خود را دارد. سلامت و بهداشت فردی تمام جنبه‌های زندگی فرد را شامل می‌شود از جمله احساسی، اجتماعی، اقتصادی، روحی، جسمی، ذهنی.

سلامت و بهداشت فردی

عوامل بسیاری هستند که بر سلامت و بهداشت فرد تاثیر خواهند گذاشت، شما با خوردن غذای سالم و تازه و همچنین فعالیت جسمی کافی می‌توانید از ایجاد بیماری‌ها جلوگیری یا به کاهش علائم آن‌ها کمک کنید؛ بهتر است که حداقل برای یک بار در سال به پزشک خود مراجعه کنید و از وضعیت سلامت خود اطمینان حاصل کنید.

سبک زندگی سالم

محققان برای برخورداری از یک سبک زندگی سالم توصیه می‌کنند که از موارد زیر پیروی کنید:

  1. سیگار: سیگار کشیدن تمام اندام‌های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد پس بهتر است هر چه سریعتر نسبت به ترک آن اقدام کنید برای این کار می‌توانید به مراکز ترک سیگار مراجعه کنید
  2. تغذیه: تغذیه وتامین مواد مغذی بر تمام فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی فرد تاثیر خواهد گذاشت
  3. الکل: الکل می‌تواند بر جسم و ذهن فرد در کوتاه مدت و بلند مدت تاثیر بگذارد
  4. فعالیت فیزیکی: فعالیت فیزیکی می‌تواند بر پیشرفت کلی سلامت و کاهش خطر ابتلا بیماری‌های مزمن تاثیر بگذارد، ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز را در برنامه خود قرار دهید

سبک زندگی سالم

از فواید بهره‌مندی از یک سبک زندگی سالم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت
  2. افزایش پایداری، انعطاف‌پذیری، استقامت و محدوده حرکت مفاصل
  3. حفظ تراکم استخوان، جلوگیری از پوکی و شکنندگی استخوان
  4. کاهش علائم استرس، اضطراب و افسردگی، پیشرفت و بهبود روحیه
  5. بهبود اعتماد و غزت نفس
  6. بهبود حافظه
  7. افزایش طول عمر
  8. کاهش دوره درمان و بازگشت سریع‌تر به روال عادی زندگی

بهداشت

برخورداری از بهداشت فردی قوی می‌تواند از انتشار بیماری‌ها جلوگیری کند، هر روز همه ما با افراد زیادی در ارتباط هستیم، دستگیره‌های در، پول، خودکار را لمس می‌کنیم که همه این موارد می‌توانند منبع آلودگی باشند، لمس این اشیای عمومی و بعد از آن لمس بینی و دهان می‌تواند موجب انتشار بیماری‌های زیادی شود؛ بهداشت فردی به این معنی است:

  1. شستن دست‌ها قبل از تهیه غذا، بعد از توالت و بعد از سرفه یا عطسه کردن
  2. دوش روزانه، استفاده از صابون برای از بین بردن باکتری‌هایی که بر روی پوست رشد می‌کنند

بهداشت قوی دهان با مسواک زدن دندان‌ها به صورت مرتب دو بار در روز هنگام صبح و شب قبل از خواب حاصل خواهد شد، علاوه بر این مراجعه منظم به دندانپزشک می‌تواند از ایجاد بیماری‌های لثه و دهان جلوگیری کند؛ توجه داشته باشید که بهداشت دهانی ضعیف می‌تواند باعث ایجاد دیگر بیماری‌ها شود.

واکسیناسیون

واکسیناسیون

ایمن‌سازی به کمک واکسن‌ها ساده‌ترین و موثر‌ترین راه برای حفاظت از کودکان و بزرگسالان در برابر بیماری‌های است؛ وقتی واکسن به فرد تزریق می‌شود تعداد مشخصی باکتری یا ویروس کشته یا ضعیف شده وارد بدن او می‌شود و به سیستم ایمنی بدن فرد کمک می‌کند که در برابر آن بیماری قوی شود، با انجام این کار در واقع به بدن حقه می‌زنند، سیستم ایمنی بدن در این حالت احساس می‌کند که فرد بیمار شده است و شروع به ساختن پادتن می‌کند در این صورت اگر فرد واکسینه شده در مقابل این بیماری قرار بگیرد سیستم ایمنی او از قبل پادتن آن را ساخته است و از آن در مقابله با بیماری استفاده خواهد کرد، برای حفاظت از خود و فرزندان‌تان:

  1. از واکسیناسیون خود و فرزندان‌تان اطمینان لازم را حاصل کنید
  2. تزریق واکسن آنفولانزا به صورت سالانه می‌تواند از افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند حفاظت کند (افراد سالمند).

نتیجه گیری

سلامت و بهداشت فردی و عمومی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند زیرا از تجمع افراد، جامعه ایجاد می‌شود و در صورتی که افراد یک جامعه در سلامت کامل نباشند قطعا جامعه‌ای سالم و پویا به وجود نخواهد آمد؛ بهداشت فردی، متمرکز بر درمان تک تک افراد است در صورتی که بهداشت عمومی فعالیت‌های خود را متمرکز بر کل جامعه می‌کند و سعی در تشخیص بیماری‌های عمومی و جلوگیری از تکرار آن‌ها دارد. با توجه به بررسی‌های خانه سلامت ایران با رعایت بهداشت فردی می‌توان از انتشار بیماری‌ها در جامعه جلوگیری کرد البته دولت‌ها موظف به انجام برنامه‌ریزی‌های دقیق برای بهبود و افزایش سلامت و بهداشت عمومی هستند و مهم‌تر از همه باید شرایطی را فراهم آورند که کل جامعه دسترسی به خدمات پزشکی داشته باشند.

منبع
cdcfoundationaphabetterhealth
نمایش بیشتر

doctor.rahnama

یک تیم متخصص ارائه دهنده اطلاعات تخصصی در حوزه پزشکی و سلامت!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا